TRADÍCIONÁLIS JÓGA ÁGAK

Fontos tisztázni, hogy a jóga nem egyetlen „lépcsősor”, hanem több ösvény, amelyek mind a végcélhoz – az elme lecsendesítéséhez és az önvaló felismeréséhez – vezetnek.

---

A tradicionális jóga útját a 8 ágú rendszer, azaz az Astanga jóga határozza meg, amelyet Patañjali foglalt össze a Jóga-szútrákban.

Íme a nyolc ág (szanszkrit névvel és magyar magyarázattal:

1. Yama (Erkölcsi szabályok): A világhoz való viszonyunk alapelvei (nem-ártás, igazmondás, lopástól való tartózkodás, önmegtartóztatás, birtoklásmentesség).
2. Niyama (Önfegyelem): Személyes tisztaság és szabályok (tisztaság, megelégedettség, önfegyelem, önismeret, alázat/átadás).
3. Asana (Testtartás): A fizikai test felkészítése a mozdulatlanságra és a meditációra.
4. Pranayama (Légzésszabályozás): Az életerő (prána) irányítása a légzés tudatos alakításával.
5. Pratyahara (Érzékek visszavonása): A figyelem elfordítása a külső ingerektől a belső világ felé.
6. Dharana (Koncentráció): A figyelem rögzítése egyetlen ponton vagy tárgyon.
7. Dhyana (Meditáció): Az elmélyült, folyamatos koncentráció állapota, ahol a tudat nyugodt és zavartalan.
8. Samadhi (Egység): A jóga végcélja, a teljes elmerülés és az önvalóval való egyesülés állapota.

Ezek a szintek egymásra épülnek, és egy komplex rendszert alkotnak az elme lecsendesítése érdekében.